Jak polubić aktywność fizyczną? – wypróbuj trening Body & Mind

Dzięki treningom Body & Mind poprawisz gibkość swojego ciała, koordynację ruchową, stabilność stawów, zmniejszysz również ilość tkanki tłuszczowej i bóle kręgosłupa.

Czym dokładnie jest trening Body & Mind?

To połączenie klasycznej aktywności fizycznej powodującej zwiększenie pracy mięśni czy przyspieszenie pracy serca z jednoczesnym relaksem strefy mentalnej – poprzez delikatne rozciąganie ciała i pracę oddechem podczas ćwiczeń.

Aktywność fizyczna wraz ze zbilansowaną dietą stanowi nieodłączny element zdrowego stylu życia. Jednak od wielu lat coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Przestaliśmy lubić aktywność fizyczną, ponieważ utożsamiamy ją z ciężkimi treningami, poceniem się, bólem i wyrzeczeniami. To budowanie masy mięśniowej i osiąganie zaplanowanych wyników. Chcemy szybko i na siłę wymodelować treningiem swoje ciało. Często jednak nie uzyskujemy pożądanych efektów w krótkim czasie, więc rezygnujemy z niej i dalej prowadzimy siedzący tryb życia.

Trening siłowy, sporty drużynowe czy sporty walki dla wielu osób mogą stanowić formę relaksu. Jednak osoby, które nie chcą takiej formy aktywności i nie wierzą, że uda im się polepszać swoje wyniki dzięki Body & Mind mogą odnaleźć dla siebie najlepszą formę aktywności. Może to być ich sposób na polubienie sportu i przyzwyczajenie ciała do regularnego treningu.

Body & Mind to rodzaj ćwiczeń, które pomagają się zrelaksować i poprzez współpracę mięśni i oddechu odpoczywać. Pod tym pojęciem kryją się zarówno zajęcia z pilatesu, jogi, tai chi, zdrowego kręgosłupa, stretchingu czy body art. Ich celem nie jest osiąganie wyników, ale wyłącznie odprężenie i lepsze poznawanie własnego ciała.